Bọọlụ ume bụ ngwaahịa bara ụba na-edozi ahụ nke na-eji nyocha sayensị na-ekwu na ọ na-emeziwanye ọrụ ahụ n'oge mmega ahụ siri ike yana/ma ọ bụ mgbake ngwa ngwa ma emesịa.N'okwu a, a na-emepụta bọọlụ ume na mmanya iji bufee carbohydrates na vitamin na mineral ndị dị mkpa n'ime ahụ.Ahịa nri na ihe ọ drinkụ drinkụ egwuregwu bụ ahịa tozuru oke rurula ọkwa saturation maka ndị na-azụ ahịa (karịsịa puku afọ).Bọọlụ ume bụ nri ume ike protein nwere okirikiri nwere nnukwu nri.N'ime afọ ole na ole gara aga, ọchịchọ maka bọọlụ ume onye anaghị eri anụ amụbaala ngwa ngwa ma na-aga n'ihu na-eto n'ọsọ dị egwu.N'akụkọ ihe mere eme, ndị na-eji ngwaahịa nri egwuregwu ejedebere na ndị na-ewu ahụ na ndị na-eme egwuregwu, ma ugbu a, nke a agbasawanyela ịgụnye ndị ọrụ ntụrụndụ na ndị ọrụ ndụ.N'ihi ya, ọchịchọ maka bọọlụ ume abawanyela nke ukwuu.Na mbụ, ngwaahịa a dị naanị na ụlọ ahịa pụrụ iche.Otú ọ dị, ọchịchọ na-eto eto maka bọọlụ ume emewo ka ndị na-emepụta ihe nyekwa ngwaahịa na ụlọ ahịa ndị ọzọ na-ere ahịa.Nke a ebutela n'ọhụụ nke ngwaahịa bọọlụ ume n'ụlọ ahịa / nnukwu ụlọ ahịa na ụlọ ahịa dị n'ịntanetị.