Dê pêşbazî di sûka nan de her ku diçe dijwartir bibe, serfkirin dê berbi nav-navê û hilberên navîn-bilind-bilind ve biçe, û kapasîteya bazarê ya ji bo hilberên navîn-bilind dê berdewam bike.Hişyariya serfkariya marqeya serfkaran her ku diçe geştir dibe, û giraniya marqeyên nan jî dê bilindtir û bilindtir bibe.Pargîdaniyên nanpêjxaneyê hewce ne ku ewlehiya xwarinê li seranserê rêveberiya hilberîna xwe bixin, bi çalak pejirandina neteweyî temam bikin, û astengiyek ewlehiya xwarinê ya pratîk û pêbawer ava bikin.Nan rewşa şekirê zêde, rûnên zêde û kaloriya zêde diguherîne û ber bi sivikbûn û hevsengiya xurekan ve pêş dikeve.Şekirê kêm û rûnê kêm ji bo pargîdaniyên nan rêgezek zelaltir e.Nanê kêm-şekir, kêm enerjî meyla giştî ye.